1）最も大切なことは、あお向けに寝て調べる側の手を頭の上に上げて検 査することです。従来の方法では座ったままでよいとされましたが、これでは深いところにある『しこり』はよくわかりません。
胸の裏側の背中に折ったタオルなどを入れ、胸をそらせるようにします。こうすれば乳房がうすくなって探しやすくなります。

(図1）
　

2）次に調べる反対側を指をそろえて伸ばし、乳首より内側の部分から胸の中央へ向かって指のはらを滑らすようにして調べます。指でしこりをつまむようにして探してはいけません。

（図2）

3）同じ姿勢のまま、今度は外側から内側へ力をいれないで、滑らせるようにして調べます。さらに上げた腕を下げ、同じように調べます。

（図3）

4）反対側の乳房についても同じようにして調べます。

5）その他、鏡に向って見る皮ふの変化の観察や脇の下のリンパ節を調べるのは、従来と同じでよいでしょう。
以上のような要領でやれば、直径1.5ｃｍ前後（1円硬貨大）の『早期のしこり』を見付けることができるようになります。これも日頃やりつけていませんと、いつもと違う感じが得られません。この「いつもと違う感じ」が早期発見の手がかりになるからです。