さて、農家の皆さんの健康診断をよく引き受けていますが、こんなやり取りがしばしばあります。

　私が「肥満と血糖値が少し高いですね。運動と食事の量を減らす必要があります」といいますと、受診者の方は「農作業でくたくたになるほど働いていますから運動は十分していると思いますけど、一向に痩せません」という返事が多く返ってきます。私「肩は凝りませんか」、受診者「はい」。私「腰は痛くなりますか」、受診者「はい」。つまりこれから分かることは、体を使う労働では特定な筋肉しか使っていないということです。

　生活習慣病やメタボリック症候群の改善のために、ダイエットとともに運動が強く勧められていることはよくご存知と思いますが、闇雲に運動すればよいという訳ではありません。運動を最も効果的にするには、全身の筋肉をまんべんなく使ってやる必要があるのです。